Willkommen im OSHO Leela

​

OSHO Dynamische Meditation TM

​

Diese einstündige Meditation ist in unserem Center die Basismeditation am Morgen. Sie ist ein schneller, intensiver und sicherer Weg, alte festgefahrene Muster in unserem Körper/Geist-System aufzulösen. Sie besteht aus 5 Phasen: In der ersten Phase wird durch intensives Atmen Energie aufgeweckt. In der zweiten Phase ist Gefühlsausdruck angesagt, Wut, Trauer, Freude, Verrücktheit, alles was raus kommen will. Auch die dritte Phase ist super aktiv. Man springt am Ort auf und ab und ruft dabei das Mantra "HU" , geht dabei wirklich an seine Grenze und aktiviert dabei das Wurzelchakra. Trotzdem ist dieses Springen kein Sport, sondern man bleibt locker und spielerisch. Osho sagt dazu: "effortless effort". Und dann kommt unvermittelt ein STOP und man friert für 15 Minuten total ein. Das ist dann die eigentliche Meditation. Alles andere war Vorbereitung. Die Stille die sich dann im Raum ausbreitet ist das köstlichste das man sich vorstellen kann. Den Abschluss bildet eine Tanzphase, die in den Tag überleitet.

​

 

OSHO Kundalini Meditation TM

​

Diese „Schwester-Meditation“ der OSHO Dynamischen wird am besten bei Sonnenuntergang oder am späten Nachmittag gemacht. Die Elemente dieser Meditation sind Schütteln (15 Minuten), Tanzen (15 Minuten) und still sein (30 Minuten). Dazu Osho: "Wenn man völlig im Schütteln und Tanzen aufgeht, kann das zu Stein gewordene Sein schmelzen, da, wo der Energiefluss unterdrückt und unterbrochen worden ist. Dann kann die Energie fließen, tanzen und zu Freude und Glückseligkeit werden". Die Kundalini ist eine sehr effektive Art, sich am Ende des Tages zu entspannen und loszulassen.

​

 

OSHO Lachmeditation TM

​

In dieser einstündigen Meditation dreht sich alles ums Lachen: Osho sagt dazu: "Wir müssten lernen zu lachen, denn Ernsthaftigkeit ist eine Sünde, eine Krankheit". Sie besteht aus 3 Phasen von je 20 Minuten. In der ersten Phase wird nur gekichert und gelacht. Irgendjemand fängt mit Kichern an und schnell wird man angesteckt und kann gar nicht anders als mitlachen. In der zweiten Phase erdest du dich, du liegst in Stille am Boden. Die dritte Phase ist Tanzen. Durch die freigewordene Energie beim Lachen wird dieses Tanzen eine ganz besondere Qualität haben. Wer es einmal ausprobiert hat, weiss wie sich das anfühlt, man kann es mit Worten nicht erklären!

​

 

​OSHO Mandala Meditation TM

​

Bei der Mandala ist Zentrierung das Thema. Ähnlich wie bei der Dynamischen Meditation beginnt sie mit einer aktiven Phase zum Aufwecken der Energie (Jogging am Ort, 15 Minuten). Daher eignet sie sich sehr gut als Morgenmeditation. Die Zentrierung folgt dann in den nächsten beiden Phasen von je 15 Minuten: Sanftes Bewegen und Kreisen des Oberkörpers mit einer zauberhaft schönen Musik im Sitzen gefolgt von Augenkreisen im Liegen. Besonders dieses Augenkreisen berührt uns sehr tief, denn in den feinen Augenmuskeln sind viele Spannungen und Verletzungen gespeichert, ähnlich wie in den Rückenmuskeln. Die Meditation schliesst mit einer 15 minutigen Ruhephase bei geschlossenen Augen.

 

 

OSHO Nadabrahma Meditation TM

​

Die Nadabrama ist eine unserer intensivsten Abendmeditationen. Sie schafft auf geniale Weise einen Übergang vom aktiven Tag zur Nacht. Die erste Phase (30 Minuten) besteht aus intensivem Summen, das sich schnell auf den ganzen Körper ausbreitet. Die zweite Phase (15 Minuten) beinhaltet große kreisförmige Handbewegungen vom Körper weg und zum Körper hin, bei der Du mit der kosmischen Energie in Kontakt trittst und in der dritten Phase (15 Minuten) legst Du Dich hin und bist einfach still. Nach der Meditation ist es gut mindestens 15 Minuten nichts zu tun, damit die innere Ruhe bewahrt bleibt.

​

 

OSHO Nataraj Meditation TM

​

Wer gerne tanzt, für den ist die Nataraj eine tolle Meditation. Du tanzt 40 Minuten lang vollkommen versunken in den Tanz – der Tänzer verschwindet und es bleibt nur noch der Tanz. Eine wunderschöne Musik trägt dich durch diese Meditation. Sie fängt langsam an und steigert sich zum Ende hin in ein grandioses Finale. Danach sind 20 Minuten Stille im Liegen. Am Ende nochmals 5 Minuten Tanzen – und das ist dann Freude pur!

​

​

OSHO Gibberish Meditation TM

​

Bei dieser Meditation spricht man zuerst 30 Minuten lang sehr expressiv und gebärdenreich „Gibberish“, das ist eine vollkommen unverständliche, frei erfundene Sprache, die es nirgendwo auf der Welt gibt. Es folgen 30 Minuten Stille, die von unvergleichlicher Köstlichkeit ist. Der Verstand ist plötzlich komplett ausgeknipst und es ist nichts da, ausser Leere. Die Gibberish ist eine tolle Mehode um nach einem Tag voller Aktion und Funktionieren schnell zur Ruhe zu kommen und nachhause zu sich zu finden.

(Anmerkung: Die Originalversion der Gibberish dauert nur  zwei mal 15 Minuten. Wir haben sie für unser einstündiges Abendprogramm erweitert).

 

​

 

OSHO Chakra Sounds Meditation TM

​

Bei der Chakra Sounds arbeiten wir nicht nur mit dem Wurzelchakra, wie bei der Dynamischen, sondern mit allen 7 Chakren. Geführt durch eine machtvolle Musik fokussieren wir uns der Reihe nach auf jedes Chakra und können, wenn wir wollen, zu jedem einen Ton machen. Es geht innerhalb 45 Minuten insgesamt dreimal die Chakra-Tonleiter rauf und runter und dann folgt eine stille Phase.

Insgesamt eine geniale Methode um alle 7 Chakren miteinander zu verbinden und ein Gleichgewicht zwischen ihnen herzustellen.

​

 

OSHO Chakra Breathing Meditation TM

​

Chakra Breathing ist ähnlich aufgebaut wie die Chakra Sounds Meditation. Auch hier geht es drei mal die Chakra-Leiter rauf und runter, nur diesmal nicht mit Tönen sondern mit einem intensiven Ein- und Ausatmen durch den offenen Mund. Und auch hier nach 45 Minuten eine stille Phase.

​

 

OSHO Heart Meditation TM

​

In dieser Heilungs-Meditation, die auf einem kleinen Fragment von Atisha, dem Begründer des tibetischen Buddhismus, basiert, lässt du alles Leiden – dein eigenes und das aller Wesen dieser Welt – auf deinem Einatmen reiten und dein Herz erreichen. Das Herz kann Wunder vollbringen. Es transformiert die Energie sofort. Du nimmst Leid in dich auf, und es wird in Glückseligkeit umgewandelt. Beim Ausatmen dann verströmst du diese Glückseligkeit in die ganze Existenz.

Nach einer wunderschönen innigen Musik zur Einstimmung (5 Minuten) fängt man zuerst bei seinem eigenen Leid an (15 Minuten). Erst dann ist das Herz offen und bereit, den Schmerz der ganzen Welt aufzunehmen und zu transformieren (15 Minuten). In der letzten Phase (15 Minuten) kehrt man zu sich selbst zurück und ist einfach still.

​

 

Open Forum: Sharing compassion

​

Dieses Forum ist speziell für diese Zeit gedacht damit wir uns miteinander durch ein Sharing und eine gemeinsame Meditation verbinden können, wobei sich die Runde eine Medi wünschen kann aus dem bunten Strauss der zahlreichen OSHO Meditationen, auch welche, die nicht in der obigen Liste drin sind. Das Ziel ist,  unser Herz zu öffnen, Liebe und Mitgefühl für unseren eigenen Prozess zu empfinden und von der allgemeinen äußeren Lage, die uns zu einem STOP gebracht hat, zu profitieren. Dieses STOP ist eine außergewöhnliche Situation die wir als Geschenk betrachten können um unsere Mitte, unsere Kraft und unsere Wurzeln zu finden. Diese Stunde ist eine Auszeit, um das Glück lebendig zu sein auf mehreren Ebenen unseres Daseins zu würdigen.

 

​

 

siehe auch:

 

https://www.osho.com/de/meditate/active-meditations

​